동기부여1 작은 목표로 동기부여를 유지하는 생활 방법 살아가다 보면 해야 할 일도 많고 해결해야 할 과제도 계속 쌓이기 마련이다.그럴 때 가장 힘들게 만드는 것은 의욕이 떨어지는 순간이다.무언가를 시작하고 싶다는 생각은 있지만, 몸이 따라주지 않거나 마음이 가라앉아서 움직이기 힘들 때가 있다.이럴 때 나는 큰 목표 대신 아주 작은 목표를 세우는 방식으로 동기부여를 유지해왔다.크게 보이지 않지만 지속적인 실행을 가능하게 해주는 효과적인 생활 방법이다. 1. 너무 쉬운 목표부터 설정한다작은 목표를 세우는 핵심은 “지금 당장 할 수 있는 가장 쉬운 것”에 집중하는 것이다.책 한 권을 읽고 싶을 때는 30분 읽기보다 ‘3쪽만 읽기’를 먼저 한다.운동을 하고 싶을 때도 1시간 대신 ‘5분 스트레칭’을 먼저 시작한다.이렇게 아주 작은 행동으로 문을 열어두면 마음의.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음
