하루를 효율적으로 만드는 타임 블록킹 방법 (내 실전기)

 

 

 

타임 블록킹을 처음 접했을 때 나는 '너무 딱딱한 일정표'가 될까 걱정했다.

하지만 직접 몇 주 적용해보니 오히려 내가 더 유연해졌고 일이 산만해지던 문제가 줄었다.

내가 실무에서 적용해 본 현실적인 팁들을 공유한다.

 

 

 

1. 큰 덩어리로 먼저 잡아두기

나는 하루를 아침(집중 업무), 오후(회의·소통), 저녁(정리·휴식) 같은 큰 덩어리로 먼저 나눴다.

처음엔 30분 단위로 세세히 나눴다가 금방 피곤해졌는데, 큰 블록부터 잡으니 수정하기도 쉬웠다.

특히 아침 블록에서는 가장 에너지가 필요한 일을 배치하니 만족도가 높아졌다.

 

 

 

2. 블록 안에는 ‘우선순위 2개’만 넣기

내 경험상 블록에 너무 많은 일을 몰아넣으면 스트레스가 다시 생긴다.

그래서 각 블록마다 그날 꼭 해내야 할 우선순위 2가지만 정했다.

예: 오전 블록 = '보고서 초안 / 주요 이메일 회신' 같은 식이다.

이 방식이 집중력을 끌어오고 중간에 무너지는 일을 줄여주었다.

 

 

 

출처: Unsplash

3. 전환 시간을 반드시 주기

한 작업에서 다른 작업으로 넘어갈 때 나는 5분의 전환 시간을 둔다.

처음엔 시간 낭비 같았지만, 실제로는 집중력을 회복시키는 값진 시간이었다.

물을 마시고 간단히 스트레칭하면 다음 블록을 상쾌하게 시작할 수 있었다.

 

 

 

4. 현실적 피드백으로 블록 조정하기

매일 끝날 무렵 나는 블록 단위로 '오늘 계획은 어땠는가'를 5분 기록한다.

어떤 블록이 너무 길었는지, 어느 시간대에 에너지가 떨어졌는지를 체크하면 다음날 블록을 더 현실적으로 조정할 수 있다.

이 피드백 루프가 타임 블록킹을 지속가능하게 만드는 핵심이었다.

 

 

 

마무리

타임 블록킹은 규칙이 아니라 도구다. 나에게 맞게 크기를 조절하고, 실패해도 다시 조정하면 된다.

내가 해본 가장 큰 효과는 '하루의 불확실성이 줄었다'는 점이다.

여러분도 자기 리듬에 맞춰 블록을 시도해보고, 작은 조정으로 최적의 패턴을 찾아보길 바란다.